Vitamín C je jedným z najdôležitejších vitamínov.
Plody rakytníka - teda bobule - sú skutočným zdrojom vitamínu C, veď obsahujú podstatne viac tohto vitamínu ako ostatné druhy ovocia a zeleniny. Potrebný denný príjem vitamínu C môžete zabezpečiť konzumáciou rakytníkovej drene.
Ako dávkovať?
To, že náš organizmus potrebuje každý deň istú dávku vitamínu C, je všeobecne známe. Názory na to - v akom množstve - sú ale rôzne. Klasická medicína odporúča oveľa nižšie množstvo, zatiaľ čo Albert Szentgyörgyi hovorí o značne vyššom príjme.
Nedostatok prírodného vitamínu C zvyšuje riziko vzniku skorbutu, srdcových chorôb a šedého zákalu. Človek dnes nie je schopný získať správne množstvo vitamínov a to z rôznych dôvodov. V dôsledku nadmerného spracovania potravín a hromadnej výroby je oveľa menej užitočných látok a vitamínov vo výrobkoch. Preto je dôležité doplniť tieto vitamíny a stopové prvky, ktoré sú pre ľudský organizmus nenahraditeľné, z iných zdrojov, napríklad aj konzumáciou rakytníka.
Kedy je potrebný zvýšiť príjem vitamínu C?
Existujú životné situácie, keď sa určite odporúča zvýšený príjem vitamínu C.
Náš dopyt môže zvýšiť dlhotrvajúci stres, nadmerne napäté obdobie, fajčenie, horúčkovité choroby a dlhodobé užívanie niektorých liekov, urýchlené metabolické procesy. Počas jesenného a zimného obdobia, teda obdobia chrípky často počúvame od svojich známych, že sa chránia pred infekčnými chorobami zvýšením príjmu vitamínu C.
V akej forme sa odporúča príjem vitamínu C?
Konzumáciou 30 ml, teda 3 PL rakytníkovej drene už môžeme prispieť k tomu, aby náš organizmus získal dostatok vitamínu C. Je však dôležité zdôrazniť, že najlepšie je rozdeliť túto dávku na niekoľko menších množstiev pre rovnomerné, nepretržité vstrebávanie.
Odborníci však tvrdia, že nezáleží na tom, v akej forme prijímame vitamín C. Je potrebné zdôrazniť, že rakytníková dreň obsahuje vitamín C v prírodnej forme, aj účinnosť absorpcie je vysoká a neobsahuje zbytočné pridané zložky, spojivá, ani stabilizátory.
Pri dávkovaní musíme byť opatrní, a nedávať rakytníkovú dreň do tepelne upravených jedál a nápojov, pretože je citlivá na teplo. Môžeme pridávať do vlažného čaju, limonády, do čerstvých ovocných a zeleninových štiav.
Vezmúc si do úvahy tieto poznatky, môžeme povedať, že pravidelnou konzumáciou výrobkov z rakytníka môžeme čiastočne prispieť kompenzácie našich fyziologických a vitamínových nedostatkov. Ako dobrú radu Vám odporúčam, okrem neptretržitého dopĺňania vitamínov a minerálov, usilovať sa viesť zdravý, vyvážený a šťastím naplnený životný štýl, plný športu a bez stresu.
